もっとよく眠りたいですか？ タンパク質を大量に摂取すると動物実験で示唆される

タンパク質が豊富な食事はマウスやハエの睡眠を良くするのに役立つとニュー・サイエンティスト誌は報告している。 新しい研究では、研究者らはショウジョウバエをスピーカーの上に置き、一晩中さまざまな間隔で振動させた。 タンパク質が豊富な餌を与えられたハエの数は、通常の餌を与えられたハエに比べて、振動スピーカーで目覚めた数が半分でした。 同様の発見がマウスにも当てはまりました。 ハエでは、添加されたタンパク質が腸内の分子を増加させ、より深い睡眠を促進しました。 振動の代わりに熱を与えたとき、食事は動物の反応に影響を与えなかった。 この研究結果は、睡眠を制御するシステムが神経や脳をはるかに超えていることを示唆しており、腸が睡眠の調節において特別な役割を果たしている可能性があると研究チームが今週Cell誌に報告した。 この研究は人間には直接当てはまらないかもしれないが、高たんぱく質の食事が人間のより深い睡眠につながったというこれまでの観察と一致している。 この研究は、タンパク質が同量の他の栄養素よりも動物を満腹させるため、睡眠に不可欠であることを示す増え続ける研究に追加されるものである。